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駕考緊張怎麽辦?錦囊妙計來了!

駕考緊張怎麽辦?錦囊妙計來了!

  • 分類:學車技巧
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2021-06-30 18:44
  • 訪問量:

【概要描述】考試緊張綜合征又稱“競技綜合征”,是指因考試壓力過大而引發的係列生理心理異常反應。適度的心理緊張,可以使人對考試有種激勵作用,產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則影響考場表現,並波及心身健康。駕考也是一樣,有的學員平時在駕校練得很好,可是一到正式駕考時免不了會緊張,動作反常、思維、記憶和操作動作的準確性大大降低,這時學員該怎麽辦呢?

駕考緊張怎麽辦?錦囊妙計來了!

【概要描述】考試緊張綜合征又稱“競技綜合征”,是指因考試壓力過大而引發的係列生理心理異常反應。

適度的心理緊張,可以使人對考試有種激勵作用,產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則影響考場表現,並波及心身健康。

駕考也是一樣,有的學員平時在駕校練得很好,可是一到正式駕考時免不了會緊張,動作反常、思維、記憶和操作動作的準確性大大降低,這時學員該怎麽辦呢?

  • 分類:學車技巧
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2021-06-30 18:44
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詳情

考試緊張綜合征又稱“競技綜合征”,是指因考試壓力過大而引發的係列生理心理異常反應。

適度的心理緊張,可以使人對考試有種激勵作用,產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則影響考場表現,並波及心身健康。

駕考也是一樣,有的學員平時在駕校練得很好,可是一到正式駕考時免不了會緊張,動作反常、思維、記憶和操作動作的準確性大大降低,這時學員該怎麽辦呢?

 

考前緊張的原因

一、壓力過大,太過注重結果

太注重結果,可能是因為一些外部因素成了绿巨人的相似黄软件的負擔,可是,駕考隻是一次資格考試,科二科三都有十次考試機會,科一科四沒有次數限製,萬一不過下次還可以考,绿巨人成版人app下载地址可以拋開心理負擔,輕鬆麵對考試。

二、對陌生環境感到不安

突然要從訓練場轉戰考場了,從一個熟悉的環境到一個陌生的環境,心裏難免有些惶恐,這是正常的。如有條件绿巨人成年版app下载可以多在考場熟練一下,潛意識裏一定要告訴自己,就算周邊環境和訓練場不一樣,教練教的方法都是沒問題的。

三、自信心不夠

要樹立正確的自我意識,告訴自己:訓練我可以,考試我一樣可以,要信心十足迎接考試。

 

考前緊張的解決辦法

一、查漏補缺,好好練習

開車是一個慢慢熟悉的過程,隻有多多練習才能順利通過駕考,平時在練車時,需要多用心,多總結,熟悉自己的易錯點,注重細節。

二、臨考前要放鬆

很多學員都會有考前綜合症,考試前一天晚上都會失眠,對自己沒有信心,不要想太多,相信你的技術和實力一定可以輕鬆通過。

三、考前深呼吸

深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,輕輕地對自己說聲放鬆,隻要幾秒鍾的動作就可以使自己煥然一新了。

四、考前放鬆肌肉

在一方麵盡可能收緊你的肌肉,讓身體鬆弛下來,比如說先從手開始,拉緊你手上的肌肉,保持幾秒鍾,然後放鬆下來,一步一步,將自己的全身肌肉全部放鬆。

五、散步

散步能讓绿巨人成版人短视频app的不良情緒慢慢地放鬆下來。在考場外走一走,驅散一下緊張情緒。

六、自我激勵法

堅信慌亂是可以克服的,樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己,如“我已做了充分準備”、“我一定可以考好”等,充分調動自控力戰勝怯場。

 

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